1

那是一种怎样的心情啊！

现在回头想来，还真是历历在目，那种崩溃，抑郁的情绪彻底让我翻不了身，处在放弃的边缘，可这放弃的是兴趣，是生活，甚至是生命啊！

如果有一天精神真的崩溃了，那又该如何是好。我是怎样做的，怎么从正常变到不太正常，变得神经质，变得都tm快疯了把自己整成精神病了！

究其根本，大体心里还是明镜似的。

前两天完全可以当成发病期吧。简单描述一下：就是思维乱了，难以控制了。思维得不到控制可以想象的到那是一种怎样的状态，也就是强迫性思维吧？还伴随着抑郁、焦虑、紧张、自卑。等等。这些负面情绪真的是损伤我大脑咯！

对，就是被这些负面情绪支配者才发病的！那又是做了什么有了这样的负面情绪呢。搞清楚这点，以后碰到这样的情况就知道是要发病了，也好以防万一。

1、 胡思乱想，思维活跃却又找不到思想的中心。大体就是在想一件事，却又想不到根本上去，所以思维一直游离在想的上层边缘，想不出啥结果，慢慢的就乱了~还有一种是非要究其根本却又很难深入，这样的强迫性也是发病的原因。

2、 焦虑，这就是像是完全控制不了的一样。明知道就算是天塌下来也没有必要焦虑，也深知船到桥头自然直、水到渠成的意思。但是，总像控制不了的一样，焦虑使我紧张不安，害怕，自卑。心跳都会被影响，或者说是心慌吧。

3、 抑郁，对那些很向往的东西，不在喜欢了，不想去做，一味地逃避。感觉生命不再灿烂，生活不再有趣。做任何事都要究其根本。

4、 自卑，哇，单独拎出来是因为已经到达到一种境界了，这是思维方式的错误引起的，也是焦虑导致的，更是抑郁的后遗症。

这些情绪都是生活习惯，社会环境等等影响着的啊！

而且发病的时候以上四点是呼应而来，不少任何一点啊。

想想精神被折磨的时候是被上面的四种情绪控制啊，轮番轰炸啊。正常人受其一害都是不好的啊。

唉！自救之路轻易又难似登天啊。

除了有上述情绪上的影响。更离不开生活，那真真的现实啊。再谈谈大环境的影响。

1、 一个人的时候

2、 走在人多且热闹的地区

3、 陌生厌恶的地方

等等

那该如何改变呢，其实也简答。

1、重中之重就是戒美好之致病之物，因为抵住诱惑，才慢慢的原先的毅力，坚强又回来了，我不就是堕落1了才有的病症么，就是遇到那些表面美好的，抵抗不住，比如游戏，和美色。其实都是自己先大欲望意淫而后快。然人都是活在现实之中的，对于那些可以致病的美好事物，你又如何安心的享受呢！

2、自信，自然不自卑，这点我就不详谈了，关于怎么自信我想我还是知道怎么去做的，只是有时候不受控制似的。这就跟其他几个有关了，所以其他几个我做到了，自信自然而然就来了。

3、乐观积极向上，这就是抗衡抑郁之良药，抑郁是什么，不就是消极超级消极，懒惰，超级懒惰，往细了说：做事拖延，给自己找借口，无所谓之态度。这些就tm是致郁之根本，而有该如何自愈。乐观那就是遇事不害怕，乐观对待人待物。积极向上，积极点，有些东西虽不一定有大回报，但是你积极对待，不必哀叹，不必失望，此乃维持心态之根本！

4、实事求是，该做就做！做自我，寻找最真实的自己。

说完了如何不被情绪在说说该如何行动吧。

首先生活中必不能做的几件事：

1、 绝不能放弃，放弃梦想，放弃情义。放弃生活！生命

2、 绝不犯法，做一些违背道德的事情（有违的想法立马甩掉），守本分，爱国！

3、 有事分轻重立马去做，绝不找借口，拖着

4、 绝不因为自己的原因而伤害他人

再说说该如何去做

具体的事情列个计划表去做，这就只写些大观，

是你的就是你的，一些错过的就不必在感叹失意

对于过去，保持初心，回忆以前，只有汲取经验和回首青春，不必沉沦，活在当下

对于现在，按计划走，保持良好的心态，掌握自己，做自己！

对于未来，不必恐慌，无论未来发生什么，好与坏。坚持做自己！

对于家人，家人很重要，家人是对自己最好的，是感情的寄托处，是最初的起点（为了他们）

对于朋友，不把自己的不良情绪带给朋友，珍惜友情，维护友情，不做损害友情的事

对于自己，该做的放手做，不该做的再好也不碰。该想的想想就去做，不该想的不要犹豫

问题很多，慢慢解决。养成习惯，做自己。

热爱生活，就算一个人过着，也要过得很好很好

好的再补上，先这样

此乃自己、根本、信仰、原则、价值观，务必是行之！

戒烟：为了健康啊，现在抽，大概真是有瘾咯吧。

平衡娱乐，过度不可